Дневной свет помогает справиться с осенней хандрой — 29 сентября 2026 г. в 16:20:04.473
Дневной свет помогает справиться с осенней хандрой С наступлением осени световой день сокращается, что негативно сказывается на самочувствии и настроении. Об этом рассказал заведующий лабораторией хронобиологии и хрономедицины ТМУ Минздрава России Денис Губин. По его словам, в сетчатке глаза находятся клетки, которые передают сигнал о времени суток в "главные биологические часы" мозга. С уменьшением светового дня увеличивается выработка мелатонина, что приводит к сонливости и ухудшению настроения. Регулярные прогулки на улице в первой половине дня могут помочь, так как они обеспечивают физическую активность и доступ к естественному свету. В случае нехватки света можно использовать специальные лампы, учитывая их характеристики и индивидуальную чувствительность. Подробнее - на сайте вуза: https://www.tyumsmu.ru/press/news/professor_tmu_obyasnil_pochemu_osenyu_padaet_rabotosposobnost_ria_novosti/ #НаукаТМУ #ТМУ Источник: ТМУ Минздрава России — https://vk.com/wall-101714_19881 Мы в ВКонтакте