✨ОФК. Растяжка. МФР.✨
✨ОФК. Растяжка. МФР.✨ Полюбившаяся многим программа занятий включает в себя базовые основы культуры движения. Создана она была для женщин 50+ и для всех остальных, кто выбирает для себя приятную, спокойную практику. На ОФК (оздоровительная физическая культура) я направляю всех начинающих. Это мягкое включение в систему занятий, без стрессов. Здесь — начальная нагрузка, практика на всё тело, суставная гимнастика, освоение навыков координации и баланса, бережные комплексы на восстановление и укрепление спины. Здесь мы снимаем мышечное напряжение техниками МФР (миофасциальный релиз), мягкой растяжкой — в целом работаем с фасциальной тканью. Здесь работаем со стопой, используем оздоравливающие комплексы упражнений для коленных суставов. Здесь используем нейродинамические упражнения, которые стимулируют работу мозга и помогают высвободить зажатые нервы. Дыхательная практика здесь базовая — та, которая учит соединять движения и дыхание, чувствовать работу диафрагмы и рёберной клетки. На это занятие я направляю тех, кто приходит с хроническим напряжением шеи и/или поясницы, суставными патологиями. Также это занятие хорошо подходит в периоды возрастных изменений (подростковый возраст, период менопаузы), когда физическая нагрузка особенно необходима, а нервная система нуждается в поддержке. ✔️Занятия проходят в двух студиях. Информация о занятиях на канале студии в МАХ: https://max.ru/join/vD3R6Ub4Fm76-lMK7EHn5hHhPdChFacq260cdrcqc0M Реклама. Старченко О.А. ИНН: 245802881184 Erid: 2VtzquYH4oW