😋 Практические варианты «вкусняшек», которые легко вписать в рацион 👗 — 25 сентября 2026 г. в 09:58:30.222

😋 Практические варианты «вкусняшек», которые легко вписать в рацион 👗 💫Мягкий творог 2–5% + ягоды + щепотка корицы. Ягоды дают сладость, корица усиливает ощущение «десертности». Порция: 150–200 г творога + 100–150 г ягод. 💫Греческий йогурт без сахара + ложка семян чиа + горсть ягод. Семена чиа дают сытость, ягоды — вкус. 💫Банан + 1 ч. л. арахисовой пасты без сахара. Банан даёт натуральную сладость, паста — жир и белок. Порция маленькая, но приятная. 💫Запечённое яблоко с корицей и 1 ч. л. мёда (или без него). Мёд — по желанию, можно и без него: корица и запечённая мякоть уже сладкие. 💫Тёмный шоколад 70–85% — 1–2 квадратика. Это как раз тот самый «легальный» десерт: маленький объём, но выраженный вкус. 💫Сырники без муки на твороге с подсластителем и яйцом, запечённые. Порция 1–2 шт. вместо целой тарелки. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 📞 Я на связи 📩 ✔️Персональный контроль, сопровождение и снижении веса. Нажми чтобы ➡️ записаться или задать вопросы 🙌 ✔️Бесплатный чат 💭 ➡️ Живи Вкусно доступен каждому 🫶 Худеем с Лепетковой 👗 Подписаться на канал