ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК ЭТО ⬇️
ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК ЭТО ⬇️ ☀️ Цельнозерновые каши (с варкой в 20-30 мин) ☀️ Цельнозерновой хлеб ☀️ Омлет ☀️ Отварные яйца ☀️ Сыр, сырники ☀️ Творожная запеканка, творог ☀️ Фрукты, сухофрукты, ягоды ☀️ Орехи ☀️ Овощи ☀️ Не жирные сорта мяса и рыбы 😏 Если не хочется есть с утра завтрак - скорее всего вы его съели на ужин (последний приём пищи за 2-3ч до ночного сна!) ❗А ПЛОХОЙ ЗАВТРАК ЭТО: ❌ Хлопья, Мюсли, Кукурузные шарики ❌ Чай с конфетой/шоколадкой/сырком ❌ Йогурт с добавками ❌ Быстрые каши (без варки) ❌ Сок И самый неудачный завтрак - это пропущенный завтрак❗ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 📞 Я на связи 📩 ✔️Персональный контроль, сопровождение и снижении веса. Нажми чтобы ➡️ записаться или задать вопросов 🙌 ✔️Бесплатный чат общения 💭 ➡️ Живи Вкусно доступен каждому 🫶 Худеем с Лепетковой 👗 Подписаться на канал