📝 Рекомендации для организации правильного обеда 🥙
📝 Рекомендации для организации правильного обеда 🥙 🔸Для того чтобы запустить обмен веществ и уменьшить аппетит, за 20 минут до еды выпить стакан воды. 🔸В качестве альтернативы стакану воды прекрасно подходит овощной салат, который позволяет достичь тех же целей и заодно насыщает организм полезными микроэлементами. 🔸Есть рекомендуется медленно и размеренно: так насыщение наступает быстрее, а также обеспечивается правильная работа пищеварительной системы. 🔸В формировании меню следует, чтобы половина блюда занимали овощи, часть белки и самую малую часть блюда углеводы. 🔸Завтрак при ПП также пропускать нельзя: промежуток между ним и обедом должен составлять не менее четырех часов. 👍Правильное питание — это не только полезно, но и вкусно. Соблюдая рекомендации, можно легко составить сытное меню на каждый день, которое поможет с поддержанием физической формы и подарит прекрасное настроение. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 📞 Я на связи 📩 ✔️Персональный контроль, сопровождение и снижении веса. Нажми чтобы ➡️ записаться или задать вопросов 🙌 ✔️Бесплатный чат общения 💭 ➡️ Живи Вкусно доступен каждому 🫶 Худеем с Лепетковой 👗 Подписаться на канал