Паста с тунцом в кисло-сладком соусе чили (обед на 3 дня)
Паста с тунцом в кисло-сладком соусе чили (обед на 3 дня) Калорийность и состав на одну порцию: 504 ккал, 44 г белков, 12 г жиров, 54 г углеводов. Ингредиенты: - Макароны: 150 г (в сухом виде) - Консервированный тунец в собственном соку: 250 г - Салат айсберг: по вкусу - Морковь: 180 г - Красный лук: 1/2 шт - Консервированная кукуруза: 300 г - Легкий сыр (например, моцарелла лайт): 80 г Для кисло-сладкого соуса: - Греческий йогурт: 230 г - Сладкий соус чили: 1 ст. л. - Горчица: 1 ст. л. - Лимонный сок: 1 ч. л. - Соевый соус: 1 ч. л. - Чеснок: 1 зубчик (измельчить) - Копченая паприка: 1/2 ч. л. - Соль и перец: по вкусу Приготовление включает в себя отваривание макарон и смешивание всех ингредиентов для соуса. Приятного аппетита! Секреты Похудения — Подпишись