Полезность 🌱👇
Полезность 🌱👇 УСКОРИТЕЛИ ПИЩЕВАРЕНИЯ ♻️ Имбирь запускает пищеварение за 15 минут. А стакан холодной воды после еды тормозит его на час ✅ЧТО УСКОРЯЕТ🔆 🔸Имбирь — усиливает выработку желудочного сока, работает почти сразу. 🔸Квашеная капуста и другая ферментация — живые бактерии помогают на входе. 🔸 Ходьба после еды — 10-15 минут неспешным шагом двигают процесс лучше любой таблетки. 🔸💧Тёплая вода за 15 минут до еды — готовит желудок. 🔸Горькая зелень: руккола, цикорий — стимулирует выработку сока. 🔸Специи: куркума, тмин, фенхель — веками используются именно для этого. ⛔️ЧТО ТОРМОЗИТ 🔻Холодная вода и напитки со льдом сразу после еды — замедляют процесс примерно на час, температуру тела нужно сначала выровнять. 🔻Лежать после еды — работа желудка требует движения, горизонталь всё замедляет. 🔻Стресс за столом - кровь уходит от органов пищеварения к мышцам, это защитная реакция тела. 🔻Обилие жира за один присест - на его расщепление уходит больше всего времени. 🔻Газировка — углекислый газ раздувает желудок и мешает механической работе. 🔻Разговоры о неприятном во время еды — механизм тот же, что со стрессом. 🟢ПРОСТОЕ ПРАВИЛО Ешь спокойно, не запивай холодным, пройдись после еды. Сохраняйте и сегодня пройдись 10 минут после ужина))