ХОЛЕСТЕРИН— НЕ ВРАГ.
ХОЛЕСТЕРИН— НЕ ВРАГ. Или почему не стоит спешить за статинами Друзья, посмотрите это видео! Оно идеально объясняет то, о чем молчат многие врачи старой школы. Когда в анализах повышается холестерин, первая мысль у многих: «Всё, нужно срочно пить статины, иначе сосуды забьются!» Но давайте включим логику и биохимию. Холестерин — это не вредитель, это главный строитель нашего организма. ✔️ Из него состоят мембраны каждой нашей клетки ✔️ Из него синтезируются половые гормоны, витамин D и желчные кислоты. ✔️ Более того, 80% холестерина наша печень производит САМА! 🤔 Задумайтесь: если организм сам его вырабатывает, значит, он ему СРОЧНО НУЖЕН. Зачем? Чтобы «латать дыры». В чем тогда РЕАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА? Мы привыкли делить холестерин на «хороший» (ЛПВП) и «плохой» (ЛПНП). Но главную опасность представляет не сам «плохой» холестерин, а его окисленная версия. Именно окисленные ЛПНП царапают сосудистую стенку, застревают в ней и образуют бляшки. Что окисляет наш «строительный материал»? Не только сигареты и жареная еда. Наш собственный организм в состоянии дисбаланса производит мощные внутренние окислители: 1️⃣ Глюкоза. Повышенный сахар — главный фактор окисления ЛПНП. 2️⃣ Мочевая кислота. (В норме не должна быть выше 330 мкмоль/л). 3️⃣ Гормоны стресса (адреналин и кортизол). Хронический стресс буквально «ржавит» наши сосуды изнутри. 4️⃣ Гомоцистеин. Повышается при дефиците витаминов В2, В9 и В12. Повреждает внутреннюю оболочку сосудов. 5️⃣ Гиперинсулинемия. Инсулин выше 10 мкЕд/мл — это уже высокий уровень. Он приводит к образованию конечных продуктов гликирования (КПГ), которые старят и окисляют холестерин. ЧТО ДЕЛАТЬ? Не пить сразу статины, а помочь организму справиться самому! ‼️ Статины просто блокируют выработку холестерина в печени. ❗Но они НЕ убирают причину, из-за которой организм его так активно производит (помните - про воспаление и окислительный стресс). ❗И они НЕ чистят сосуды. Ключевые шаги, которые я даю своим клиентам: ✔️ Оценить внутренние риски. Помимо липидограммы, смотрим мочевую кислоту, гомоцистеин, инсулин и глюкозу (индекс HOMA-IR). ✔️ Управлять стрессом. (Это не просто слова, это биохимия!). ✔️ Контролировать углеводы. Убираем сахар и мучное — снижаем инсулин и гликацию. ✔️ Восполнять дефициты. Витамины группы В, вуитамин Д, магний, антиоксиданты. ➕ 💡 Помните мой 4-шаговый протокол по питанию и 5-шаговый протокол с БАДами (Токсфайтер, Холегон, Глюкосил, Атеростерол, Новомегин + Лецитин), которые я выкладывала на днях? Именно они бьют в корень проблемы! 🔺 Они убирают окислительный стресс. 🔺 Они налаживают желчеотток 🔺 Они восстанавливают липидный обмен, позволяя холестерину оставаться вашим другом-строителем, а не превращаться в монстра из видео. ️ Холестерин — не враг! Враг — это хроническое воспаление, которое мы часто создаем сами. Исправляя его, мы помогаем организму самому всё починить. А как у вас с холестерином? Отмечайте реакцией! 👇 👍 - норма 😟 - повышен 🤷♀️ - никогда не делала липидограмму