Остеохондроз шейного отдела позвоночника 🧘♀️
Остеохондроз шейного отдела позвоночника 🧘♀️ Остеохондроз шейного отдела позвоночника представляет собой изменение хрящевых и близлежащих мышечно-связочных структур, вызывающее потерю их регенеративных возможностей. На первых стадиях этого процесса происходит постепенное уменьшение высоты межпозвонкового диска. Несколько упражнений, которые помогут от него избавиться ⬇️ ▫️Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. ▫️Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. ▫️Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. ▫️Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх. ▫️Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.
Канал в каталоге Максиметера
11 подписчиков · Здоровье