😴 Почему сон важен для мозга? — 26 июля 2026 г. в 19:56:54.332
😴 Почему сон важен для мозга? Во время сна головной мозг не отдыхает — он восстанавливается. Именно в этот период закрепляется новая информация, улучшается память, снижается уровень стресса и выводятся продукты обмена веществ. Недостаток сна может привести к: * снижению внимания и концентрации; * ухудшению памяти; * повышенной утомляемости и раздражительности; * увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Для поддержания здоровья мозга взрослым рекомендуется спать 7–9 часов в сутки. 💙 Полноценный сон — это простой и эффективный способ сохранить ясность мышления, хорошую память и высокую работоспособность.
197 просмотров