📌 Минздрав РФ объявил неделю с 8 по 14 июня - Неделей информирования о важности физиче...
📌 Минздрав РФ объявил неделю с 8 по 14 июня - Неделей информирования о важности физической активности. До развития технологий человек добывал пищу, строил жильё, защищал себя. Наш организм изначально создан для активности, и когда мы годами сидим в офисе и ездим на лифте, тело начинает ломаться. 👉 Гиподинамия - это опасно. Почему? Нехватка движения - фактор риска. По данным ВОЗ, у людей с низкой активностью риск умереть преждевременно выше на 20–30%. Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) напрямую ведёт к развитию тяжелейших болезней: ишемической болезни сердца, сахарного диабета II типа, рака толстого кишечника и молочной железы. Также гиподинамия провоцирует гипертонию, остеопороз, ожирение и тревожные расстройства. Но нет ничего сложного в том, чтобы избежать проблем со здоровьем!💪 Что делать? 🔹 Хотя бы 150–300 минут умеренной нагрузки в неделю (быстрая ходьба, плавание, танцы). 🔹 Или 75–150 минут интенсивной нагрузки (бег, активный спорт). 🔹 Не реже 2 раз в неделю уделять время силовым упражнениям для мышц. «Раньше жизнь заставляла нас двигаться, чтобы выжить, - комментирует Елена Хандурина, фельдшер неотложной помощи. - Сегодня выживание - это работа мозга, а вот здоровье по-прежнему в движении». #ЗОЖ #ФизическаяАктивность #Гиподинамия #БудьВДвижении #Поликлиника5