Позвоночник - наш надёжный каркас. Но его так просто сломать… если отключить здравый см... — 4 августа 2026 г. в 02:00:05.114
Позвоночник - наш надёжный каркас. Но его так просто сломать… если отключить здравый смысл и безопасный режим. Нырнул в незнакомом месте - перелом. Спрыгнул с балкона - перелом. Упал пьяный с самоката - перелом. Можно перечислять до бесконечности. ⛓️💥Но кроме травм есть и скрытые угрозы. Одну из них так и называют «скрытая эпидемия». ОСТЕОПОРОЗ - хроническое заболевание, при котором плотность костной ткани снижается, кости становятся хрупкими и ломаются даже при незначительной нагрузке. В переводе с греческого «пористые кости». Остеопороз не болит. Человек может годами не подозревать о болезни пока не случится перелом. А перелом шейки бедра у пожилых в 40% случаев заканчивается смертью в течение года после травмы. Поэтому остеопороз и называют «тихой эпидемией». ❗Факторы риска: На первом месте - алкоголь и табакокурение. Алкоголь нарушает всасывание кальция и снижает выработку половых гормонов, защищающих кости. Курение ускоряет потерю костной массы. Другие факторы: женский пол, возраст старше 65 лет, низкая масса тела, наследственность, недостаток кальция и витамина D, малоподвижный образ жизни. Что делать? ✅ Обследоваться ✅ Получать достаточно кальция и витамина D (по назначению врача) ✅ Быть физически активным ✅ Отказаться от вредных привычек ✅ Принимать назначенное лечение ✅ Правильно питаться (о правильном и здоровом питании можно узнать на портале "ТАК ЗДОРОВО". ссылка прилагается) https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zozh/dostupno-i-polezno/#monday Берегите здоровье!💜 #Поликлиника5 #Тюмень #Остеопороз #Профилактика #ТакЗдорово