Диета при планировании беременности. — 14 апреля 2026 г. в 07:04:44.848
Диета при планировании беременности. Продумать и изменить диету следует до наступления беременности. Для нормального развития плода необходимо, чтобы женщина получала железо, кальций и фолиевую кислоту. Поэтому рацион беременной должен включать в себя мясо, сухофрукты, хлеб, зеленые овощи, злаки, молоко, сыр и кисломолочные продукты. Следует избегать чрезмерного потребления витамина А: его избыток может повредить плоду. Не следует увлекаться кофеином, во время беременности нежелательно употреблять более 300 мг кофеина в день. Если у женщины избыточная масса тела, желательно привести ее в норму еще до беременности, а во время нее не следует “есть за двоих”. У женщин с избыточной массой выше риск развития осложнений, особенно в поздние сроки беременности.