Плечелопаточный периартрит — частая причина боли и скованности в плече. При этом страда... — 21 июля 2026 г. в 09:28:19.535
Плечелопаточный периартрит — частая причина боли и скованности в плече. При этом страдает не сам сустав, а окружающие его сухожилия, связки и суставная капсула. Заболевание может появиться после непривычной нагрузки, травмы, длительной работы с поднятыми руками или однообразных движений. Сначала боль возникает при отведении руки или попытке завести её за спину. Позже она может беспокоить ночью, мешать одеваться, расчёсываться и выполнять домашние дела. Если долго беречь руку и почти не двигать плечом, подвижность может уменьшиться ещё сильнее. Для профилактики важно равномерно распределять нагрузку, делать перерывы при работе за компьютером и не начинать тренировки без разминки. Полезны мягкие упражнения для плечевого пояса, укрепление мышц спины и контроль осанки. После травмы не следует самостоятельно «разрабатывать» плечо через сильную боль. Если боль сохраняется, усиливается ночью или движения становятся ограниченными, необходимо обратиться к врачу. Раннее лечение помогает вернуть подвижность и избежать стойкой скованности.