Мелатонин 💤 — 10 июня 2026 г. в 04:00:02.287
Мелатонин 💤 🧠 Мозг вырабатывает больше мелатонина в темное время суток, поэтому важно не засиживаться ночью и ложиться спать до 12. Пик концентрации гормона в крови наступает к двум часам ночи и к 7 утра постепенно снижается. Мелатонин влияет не только на сон. Он регулирует работу эндокринной системы, кровяное давление, оптимизирует когнитивную деятельность мозга и препятствует ее нарушениям, нормализует секреторную функцию желудка. 👉 Если в организме нехватка мелатонина, врач может назначить искусственный мелатонин в формате лекарственной добавки. Как и у любого препарата, у добавок на основе мелатонина есть противопоказания, поэтому дозировку, форму выпуска и график приема должен определять врач.
183 просмотров