Почему важно поддерживать уровень физической активности ❓
Почему важно поддерживать уровень физической активности ❓ 🔷Занятия спортом, регулярные упражнения на свежем воздухе и правильное дыхание насыщают кислородом все органы и ткани, помогают работе сердца и легких, повышают общий и эмоциональный тонус. 🔷Оптимальный уровень двигательной активности способствует сбалансированной работе всех органов и систем человека, расширяет адаптационные возможности организма. 🔷Человек в любом возрасте должен получать адекватную физическую нагрузку. 🔷Регулярно применяемая физическая тренировка повышает жизненные силы, способствует увеличению энергетического запаса организма — таким путем закладывается основа для усиления иммунитета и укрепления здоровья. 🔷С помощью физических упражнений и правильно дозируемой нагрузки можно повышать умственную и физическую работоспособность, снимать психическое напряжение, направленно воздействовать на опорно-двигательный аппарат, предупреждать искривление позвоночника и даже восстанавливать утраченную ранее правильную осанку. Основные рекомендации: ✅Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75- 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; ✅Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю. Важно отметить, что для достижения положительных результатов необходимо заниматься физической активностью регулярно. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом любой программы тренировок, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания. ☑️Здоровье находится в наших руках. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека. «Движение — это жизнь, а жизнь — это движение». 📍 г. Краснодар, ул. Пушкина, 51 📞 8(861)268-36-80 📱 8(991)076-78-13 📧 pol7@kmivc.ru