Хороший сон – это не только отдых после насыщенного дня. Пока мы спим, организм продол...
Хороший сон – это не только отдых после насыщенного дня. Пока мы спим, организм продолжает активно работать: восстанавливает ресурсы, регулирует обменные процессы и поддерживает работу иммунной системы. Почему полноценный сон важен❓ Во время сна: ✅активизируются процессы восстановления организма; ✅регулируется работа иммунной системы и выработка веществ, участвующих в иммунном ответе; ✅поддерживаются процессы формирования иммунологической памяти. А что происходит при регулярном недосыпании❓ Недостаток сна может: 🔻 снижать эффективность иммунной защиты; 🔻 повышать восприимчивость к инфекциям; 🔻 замедлять восстановление организма после болезни. Как помочь организму получать качественный отдых❓ ✅ соблюдайте режим сна: старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время; ✅ учитывайте потребность во сне в зависимости от возраста; ✅ ограничьте использование гаджетов перед сном; ✅ проветривайте помещение и поддерживайте комфортные условия для отдыха. Помните: полноценный сон – одна из важных привычек, которая помогает сохранять здоровье и поддерживать нормальную работу организма. 📍 г. Краснодар, ул. Пушкина, 51 📞 8(861)268-36-80 📱 8(991)076-78-13 📧 pol7@kmivc.ru