Как собрать сбалансированную тарелку без строгих диет и подсчета калорий? 🍽️
Как собрать сбалансированную тарелку без строгих диет и подсчета калорий? 🍽️ ⠀ 👩⚕️Врач-эндокринолог, диетолог и врач УЗИ Дашьян Ольга Владимировна рассказывает о простом «правиле тарелки», которое помогает выстроить здоровое питание на каждый день. ⠀ ✅1/4 тарелки — белковый компонент: мясо, рыба, яйца, бобовые. ✅1/4 тарелки — углеводы: крупы, цельнозерновой хлеб, макароны. ✅1/2 тарелки — клетчатка: овощи, фрукты, зелень, ягоды. ⠀ Такой принцип помогает поддерживать энергию, контролировать аппетит и формировать полезные пищевые привычки 🥗 ⠀ 📍Дашьян Ольга Владимировна ведет прием в филиалах: АВЕНЮ-Вересаево АВЕНЮ-Сельмаш АВЕНЮ-Красный Аксай ⠀ ПРЯМАЯ ЗАПИСЬ ⠀ ☎️8-928-111-22-11
1 290 просмотров