❓SPF и витамин D: правда ли, что солнцезащитный крем мешает его выработке? — 4 августа 2026 г. в 12:18:14.543
❓SPF и витамин D: правда ли, что солнцезащитный крем мешает его выработке? ⠀ 🌞Витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Теоретически солнцезащитный крем способен уменьшать этот процесс. Но в реальной жизни все происходит иначе. ⠀ 🧴Большинство людей наносят SPF не настолько плотным слоем, как это требуется для достижения заявленной защиты. Кроме того, крем постепенно стирается, смывается и распределяется по коже неравномерно. Поэтому часть ультрафиолетовых лучей все равно достигает кожи. ⠀ При этом отказ от солнцезащитного крема увеличивает риск солнечных ожогов, фотостарения кожи и повышает вероятность развития злокачественных новообразований кожи. ⠀ ☝️Если анализы показывают дефицит витамина D, не стоит пытаться восполнить его, отказываясь от SPF или проводя больше времени на солнце. Правильнее обратиться к врачу, который подберет подходящую дозировку витамина D. ⠀ ✅ Вывод: солнцезащитный крем не является причиной дефицита витамина D. Пользоваться SPF можно и нужно, а уровень витамина D - контролировать и корректировать по рекомендации врача.