"ГОВОРИМ ЗДОРОВЬЮ "ДА"! — 15 июля 2026 г. в 06:00:13.702
"ГОВОРИМ ЗДОРОВЬЮ "ДА"! Летние месяцы – отличное время для того, чтобы укрепить здоровье детей. Нельзя отказываться от щедрых летних даров, которые помогут детям стать здоровее, выносливее и, конечно, счастливее! Лето является прекрасным временем , чтобы заняться усилением детского иммунитета и приобщением к здоровому образу жизни. Солнце, воздух и вода этому способствуют как нельзя лучше. Лето – отличное время, чтобы начать закаливать ребенка. Закаливание способствует повышению иммунитета, устойчивости организма к температурным перепадам, увеличивает сопротивляемость болезням. Но следует помнить, что закаливание должно осуществляться постепенно, систематически и комплексно. 🔸Всем известна фраза: солнце, воздух и вода… К закаливанию летом она имеет самое прямое отношение. 🔺 Закалка воздухом. Закалка воздухом в летний период произойдет сама собой. Ведь вряд ли захочется летом сидеть в доме, когда за окном бушует лето. Этот вид закалки включает в себя сон на открытом воздухе. Если же нет возможности уснуть под звездами, довольствуйтесь сном при открытой форточке. Закаливание воздухом стимулирует обмен веществ, улучшает сон и аппетит, повышает настроение, укрепляет иммунитет. В составе крови повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина. Совершенствуется также деятельность дыхательной системы. 🔺 Закалка солнцем. В летнее время года солнцу нужно не радоваться, а защищаться от воздействия его прямых лучей на тело. Простые правила необходимо соблюдать очень четко. На открытом солнце нельзя находиться более 15 минут. Ни в коем случае, даже в тени, нельзя без головного убора. Летом на солнце разрешается быть с 8 до 11 часов, или после 16, так как в это время земля и воздух не очень нагреты, а, следовательно, жара переносится легче. В середине дня увеличивается опасность перегревания организма, или же солнечного удара. Чтобы вместо пользы солнечное закаливание не принесло вреда, будьте осторожны. 🔺 Закалка водой. А вот закалка водой – любимое занятие всех детей. Чтобы организм получил максимальную пользу от летнего купания, надо следовать простым правилам. Водные процедуры летом естественно лучше проводить на открытом воздухе. Купание в речке, озере или даже в бассейне должно в первую очередь происходить под наблюдением взрослого. Купаться разрешается не более 2 раз в день максимум по 15 минут. Закаляйтесь безопасно и будьте здоровы! И пусть -солнце, воздух и вода будут вашими друзьями с детства!