Польза & Вред - Здоровье | Похудение | Фитнес | ЗОЖ

Здоровье · 15 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Випарита Карани — асана против старения! — 15 сентября 2026 г. в 12:00:03.167

Випарита Карани — асана против старения! ⠀ Эта простая, но невероятно эффективная поза йоги помогает организму восстанавливаться и замедлять процессы увядания. Её часто называют «позой со свечой» или «перевёрнутым действием». ⠀ ▫️ Как выполнять: Лягте на пол вплотную к стене. Поднимите ноги вверх и обопритесь ими о стену, придвинув таз максимально близко к ней. Руки расслабленно положите вдоль тела ладонями вверх. В таком положении нужно находиться от 5 до 15 минут, глубоко и спокойно дыша. ⠀ ▫️ В чем польза: Поза способствует оттоку венозной крови от ног, что снимает отеки и усталость. Она улучшает кровообращение в области малого таза и головы, нормализует работу эндокринной системы и помогает успокоить нервную систему, снимая стресс и бессонницу. ⠀ Регулярная практика Випарита Карани помогает вернуть ногам лёгкость, улучшить состояние кожи и общее самочувствие. ⠀ Будьте здоровы ❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ