💊 ВИТАМИНЫ ТОЖЕ ЛЮБЯТ «ПАРОЧКИ» — НО НЕ ВСЕ СОЧЕТАНИЯ РАБОТАЮТ ТАК, КАК ПИШУТ В ИНТЕРН...
💊 ВИТАМИНЫ ТОЖЕ ЛЮБЯТ «ПАРОЧКИ» — НО НЕ ВСЕ СОЧЕТАНИЯ РАБОТАЮТ ТАК, КАК ПИШУТ В ИНТЕРНЕТЕ 👇 Некоторые нутриенты действительно взаимодействуют между собой, и это может влиять на их усвоение и работу в организме. 🦴 Кальций + витамин D — витамин D помогает организму усваивать кальций и поддерживать здоровье костей. 🍊 Железо + витамин C — витамин C способен заметно улучшать усвоение негемового железа из растительной пищи. ⚡ Магний + B6 — оба участвуют во множестве процессов нервной системы и энергетического обмена, хотя принимать их обязательно вместе нужно далеко не каждому. 🐟 Омега-3 + витамин E — витамин E выполняет антиоксидантную функцию, но это не означает, что к каждой капсуле омега-3 обязательно нужно добавлять отдельный витамин E. Главное правило: больше витаминов ≠ больше пользы. Добавки стоит подбирать под рацион, потребности и подтверждённые дефициты, а не просто собирать «идеальные пары». 📌 Сохраняйте — эта шпаргалка пригодится, когда будете разбираться в своей аптечке.