😴 Как уснуть за 2 минуты?
😴 Как уснуть за 2 минуты? Если мысли не дают уснуть, попробуйте простой дыхательный метод перед сном 🌙 ✨ Вдох носом — 4 секунды ✨ Задержка — 1–2 секунды ✨ Медленный выдох ртом — 8 секунд ✨ Повторите 2–3 цикла Главное — не спешите и сосредоточьтесь на спокойном, длинном выдохе. Такой ритм может помочь расслабиться и снизить ощущение напряжения перед сном. Сохраните пост, чтобы попробовать сегодня вечером 💤 #сон #какуснуть #бессонница
185 просмотров