Друзья, всем доброго понедельника и отличного начала недели!
Друзья, всем доброго понедельника и отличного начала недели! На выходных мне в личные сообщения пришел вопрос-просьба, подробнее рассказать о некоторых упражнениях из моего чек-листа для развития критического мышления. 🚀 Одно из таких упражнений, которое мы разберем - Метод "5 Почему?" или как докопаться до сути любой проблемы за 2 минуты. Мне этот метод самому очень нравится, потому что, отвечая на вопросы честно, корень проблемы выявляется очень быстро. Часто, когда что-то у нас не получается, мы боремся со следствиями, а не с настоящими причинами. Как работает метод? 1️⃣ Формулируете проблему. 2️⃣ 5 раз подряд задаете вопрос "Почему?". 3️⃣ На пятом шаге обычно находится "корень зла". Практику можно делать как устно, так и письменно (я бы рекомендовал именно письменно). Чтобы было максимально понятно, разберу на конкретных личных примерах. Пример 1. Проблема: "Не продвигаю свой проект" 1. Почему не продвигаю? ➡️ Нет энергии. 2. Почему нет энергии? ➡️ Постоянно сомневаюсь. 3. Почему сомневаюсь? ➡️ Боюсь критики. 4. Почему боюсь? ➡️ Не понимаю, что делаю. 5. Почему не понимаю? ➡️ Нет структуры. ❌ Поверхностная причина: «Нет энергии» ✅ Настоящая причина после 5 «почему»: «Нет структуры».Проблема не в усталости, вам нужен четкий план! Без него вы тратите силы и энергию на мыслительную жвачку, а создав план, уйдет тревожность, появятся шаги, цели, которые необходимо сделать и начнется движение в развитии проекта. Да, именно так было со мной, я всегда думал, что мне не хватает энергии на проект, но когда честно ответил на 5 вопросов "Почему", выявилась реальная причина, устранив которую, проект начал реализовываться. 💪 Пример 2. Проблема: "Ничего не успеваю, не хватает времени" 1. Почему не успеваю? ➡️ Слишком много дел на день. 2. Почему их так много? ➡️ Беру чужие задачи и свои «на потом». 3. Почему беру? ➡️ Боюсь отказать, хочется всё сделать идеально. 4. Почему так важно всё сделать? ➡️ Раньше это помогало получать одобрение. 5. Почему продолжаю так делать? ➡️ Привычка, не учитываю реальные лимиты времени. Итог: Метод пробивается через все отговорки и самообман прямо к сути. И вместо, как вам кажется, нехватки времени, оказывается что вы берете, по старой привычке, на себя больше, чем можете взять, ожидая одобрения и похвалы (я же такой хороший). Это упражнение работает для любой сферы жизни. Ваших "почему" может быть больше, в зависимости от ситуации, но источник вы точно найдете😉 💪 Ваш ход! Возьмите свою текущую проблему и пройдите 5 "почему". Уверен, результат вас удивит! А в комментариях напишите, какие ощущения вы испытали, когда добрались до сути 👇 P.S. Стесняетесь написать в комментариях? Можете написать мне в личных сообщениях.😉