Реакции: почему вы злитесь на одни и те же вещи
Реакции: почему вы злитесь на одни и те же вещи В прошлом посте мы говорили: чтобы не наступать на грабли, надо заметить, что ты повторяешься. Но есть кое-что глубже. Иногда мы повторяем не действие. Мы повторяем реакцию. Есть вещи, которые выводят из себя моментально. Когда перебивают. Когда опаздывают. Когда обесценивают работу. А потом люди меняются, но реакция остаётся. Один и тот же триггер. Одна и та же злость. Одна и та же обида. Человек носит это с собой. Из работы в работу. Из отношений в отношения. И думает, что ему «попадаются такие люди». А на самом деле он реагирует на то, что было задолго до них. Например, начальник, который повышает голос — не отец, но реакция — как на отца. Вот где прячутся самые глубокие грабли. Мы думаем, что спотыкаемся о нового человека. А на самом деле наступаем на старую мозоль. Каждый раз. С тем же звуком. С той же болью. Что здесь делает критическое мышление Оно не спасает от эмоций, а задаёт неудобный вопрос: «Когда я впервые так отреагировал/а?», «Откуда во мне эта реакция?» Часто ответ уводит в детство/юность. В школу. В первую работу. Первые отношения. Туда, где что-то осталось непереваренным. И теперь любой, кто попадает в эту точку, получает реакцию, предназначенную совсем другому человеку. Как превратить это в опыт Пока триггер невидим, он управляет вами. Вы думаете, что выбираете реакцию, а на самом деле реакция выбирает вас. Когда триггер виден — появляется пауза между стимулом и ответом. Каждый раз, когда чувствуете непропорционально сильную эмоцию, задайте себе один вопрос — «Эта реакция из прошлого или настоящего?». Если из прошлого — у вас есть шанс не наступить на те же грабли снова.