Почему тревога стала одной из главных эмоций нашего времени? — 21 марта 2026 г. в 11:45:24.475
Почему тревога стала одной из главных эмоций нашего времени? По данным Всемирной организации здравоохранения, тревожные расстройства сегодня — одна из самых распространённых психологических проблем в мире. Миллионы людей регулярно испытывают тревогу, даже когда объективной опасности нет. Современные исследования показывают интересную закономерность: тревога часто связана не столько с реальной угрозой, сколько с неопределённостью. Психологи называют это интолерантностью к неопределенности — трудностью выдерживать ситуации, где нет ясного ответа или гарантии результата. 🧠Когда мозг сталкивается с неопределённостью, он начинает делать то, что умеет лучше всего: предсказывать угрозу. И тогда запускается знакомая цепочка: — мысли о возможных негативных сценариях — усиление внимания к рискам — напряжение в теле — попытка всё контролировать Интересно, что нейроисследования показывают: при тревоге активнее работает миндалина — область мозга, отвечающая за обнаружение угрозы, а префронтальная кора (которая помогает нам анализировать ситуацию) временно снижает свою регуляцию. Поэтому тревога ощущается так убедительно — тело реагирует раньше, чем разум успевает всё прояснить. В гештальт-подходе тревогу часто описывают как состояние, возникающее на границе между настоящим и будущим. Энергия действия уже появилась, но действие ещё не началось. И тогда психика начинает заполнять пространство фантазиями. Иногда тревога — это не сигнал опасности. Иногда это сигнал о том, что мы стоим перед чем-то важным, где нет готовых ответов. Именно так я чаще и работаю с тревогой в терапии. И задача не убрать тревогу полностью, а научиться двигаться вместе с ней. Это один из распространенных запросов на терапию сейчас и поэтому я активно интересуюсь этой темой: делаю курс лекций про тревогу, готовлю психотерапевтическую группу с осени, а еще на 14 конференции в конце марта вместе с Ольгой Ждановой мы будем делать мастерскую "Кот в мешке", которая как раз будет про исследование толерантности к неопределенности.