Иногда прокрастинация — это не про лень. — 21 марта 2026 г. в 11:44:46.942
Иногда прокрастинация — это не про лень. Есть интересный феномен в природе. Когда у животного одновременно включаются два равносильных инстинкта. Например: — защищать детёныша — или спасаться самому. Оба импульса одинаково сильные. И тогда происходит неожиданное: животное может… замереть. Не бежать. Не нападать. Просто остановиться. В психологии это называют реакцией freeze — замирание. Иногда с нами происходит очень похожая история. Последние несколько недель я поймала себя на странном состоянии. Словно дел много, а внутри — пауза. В жизни одновременно происходят важные процессы: • подготовка к конференции — встречи с коллегами, супервизии мастерских • старт нового набора обучения гештальт-терапии • ежедневная консультационная практика • управление процессами в «Мастерской жизни» • забота о здоровье и питании • время с семьей и друзьями • и ещё добавилась деревня Каждая из этих сфер для меня важна. Каждая требует внимания. И когда всё это встречается в одной точке времени — психика иногда выбирает… остановку. Не потому, что не хочется. А потому что слишком много значимого одновременно. Прокрастинация в таких случаях — не враг. Это сигнал. Сигнал о том, что системе нужна новая настройка. Что помогает мне в такие периоды: Снижать уровень задач Не «сделать всё», а выбрать 2–3 главных дела дня. Разводить роли В один день я больше руководитель. В другой — терапевт. В третий — человек, который занимается здоровьем и жизнью. Возвращаться в тело Движение, дыхание, бег, прогулка. Когда тело начинает двигаться — психике легче выйти из «заморозки». Снова увидеть смысл Иногда полезно напомнить себе: зачем мне всё это? Интересно, что часто после такой паузы появляется больше ясности.