Упражнение 4.❗ Привязываем новую привычку к старой❗ — 17 августа 2026 г. в 21:25:46.722
Упражнение 4.❗ Привязываем новую привычку к старой❗ Мозгу легче учиться, когда новое действие связано с тем, что уже происходит каждый день. Например. ☀️ Проснулся. 🪥 Почистил зубы. ✅Сделал небольшую зарядку. 🍽️ Закончил обед. Вышел на прогулку на 10 минут. Так новая привычка постепенно становится частью обычного дня. Сегодня понедельник — очередной день, когда нужно отчитаться. Я немного задержалась, потому что весь день была занята и не могла выйти на связь. Вот результаты моей работы за неделю: минус 400 граммов. Было бы лучше, если бы я питалась более разумно, но я никуда не тороплюсь. Наедался вес годами..... Всему свое время❤️ Всем кто смотрит и читает огромное спасибо🫂 Февраль — 117. Март — 115. 25 апреля — 112,7. 3 мая — 110. 10 мая — 108,3. 17 мая — 108,1. 23 мая — 106,6. 31 мая — 105,3. 7 июня — 105. 15 июня — 107.2. 22 июня — 107. 29 июня — 106,8. 6 июля — 106,5. 13 июля — 106,7 кг. 20 июля — 104,4 кг. 27 июля — 102,9 кг. 3 августа — 101,5 кг. 10 августа — 102,1 кг. 17 августа -101,6 кг. Что по итогам дней? Вода-✅✅✅ Питание-✅✅✅ Зарядка -✅✅❌