Вы, наверное, думаете, что я пошла в отрыв? Вовсе нет. Да, у меня были проблемы с самоч... — 13 августа 2026 г. в 10:54:15.271
Вы, наверное, думаете, что я пошла в отрыв? Вовсе нет. Да, у меня были проблемы с самочувствием и настроением, я бы сказала что была в апатии, и полном нежелании что-либо делать. Но я не сдаюсь. У меня есть цель, и я продолжаю двигаться к ней. Так перейдем ко второму упражнению третьего этапа работы над собой. Упражнение 2. Найди цепочку Любая привычка состоит из трёх частей: ✅Сигнал; ✅Действие; ✅Награда. Например: 🔴Сигнал: «Пришёл домой». 🟠Действие: «Открыл холодильник». 🟢Награда: «Получил удовольствие и расслабился». Чтобы изменить себя, нужно изменить своё поведение. Это значит, что СИГНАЛ и НАГРАДА могут остаться прежними, а ДЕЙСТВИЕ нужно изменить. Это потребует некоторого времени и, возможно, придётся поговорить с собой, чтобы понять, какие именно цепочки сформированы у меня . Что по итогам дней? Вода -✅✅✅ Питание -❌❌✅ Гимнастика -❌❌❌ Гимнастику заменила на зарядку - ✅✅✅