И так, перейдем к упражнениям, что там нам рекомендуют специалисты в третьем этапе☺️ — 8 августа 2026 г. в 08:39:29.921
И так, перейдем к упражнениям, что там нам рекомендуют специалисты в третьем этапе☺️ Упражнение 1. Нужно определить привычку, которую хотим заменить. Важно не пытаться изменить себя полностью одним днем, берем по одной привычке и заменяем постепенно. Примеры плохих привычек толстяков: - Есть сладкое вместо приема пищи. - Заказывать доставки еды. - Перекусывать перед телевизором. - Покупать газировку каждый день. - Ложиться сразу после еды. - Доедать за ребенком. - Пропускать завтрак. - Залипать в соцсетях. - Ложиться после 00:00. Чем более конкретная привычка, тем проще её изменить. Что по итогам дня? Вода — ✅ Питание — ❌ Гимнастика — ✅
135 просмотров