❗ Знать и хотеть — это разные вещи.❗ — 31 июля 2026 г. в 11:09:42.682
❗ Знать и хотеть — это разные вещи.❗ Давайте посмотрим правде в глаза. Я же всегда знала, что нужно правильно питаться? Да, знала. Что есть сладкое и мегакалорийное каждый вечер — не лучшая идея? Тоже знала. Что двигаться полезно, а лишний вес не приносит здоровья? Конечно, знаю. Так почему же тогда всё это не работает? Потому что одна часть нашего мозга знает, а другая — хочет. Всегда мой разум говорит: «Надо худеть». А внутри словно живёт огромный черт, который кричит: «Да какая курица с гречкой? Хочу бургер! И конфет сверху! Дайте мне калорий, да побольше счастья!» И вот эти две части постоянно борются друг с другом. Проблема в том, что это «хочу» не возникло из ниоткуда. Оно формировалось годами под влиянием рекламы, привычек, семьи, окружения, «вкусной» еды на каждом углу и наших древних инстинктов. И любой человек с огромным лишним весом может понимать, что уже тяжело ходить, болят колени, одежда не застегивается, но вечером всё равно рука тянется к холодильнику. (Меня никто не понимал в моем окружении, как это ты себя не можешь остановить?!) Какая-то неведомая сила управляла мной. Думала всегда, что дело в слабой силе воли. Но оказалось, наша животная часть не умеет думать на полгода вперёд. Ей всё равно, что будет потом. Она хочет, чтобы хорошо было прямо сейчас. И пока мое «хочу» направлено на еду, никакие запреты долго не продержатся. Поэтому задача состоит не в том, чтобы всю жизнь себя ломать. Задача — изменить само «хочу». И это возможно!!!!! Только не каждый толстый к этому готов. Мы все хотим ничего не делать и часто думаем, как неправедлив мир: вон она всё ест и худая, но нет, нет, нет и еще раз нет, она не ест столько, сколько ты и ела я. Чтобы действительно захотелось жить по-другому. Не заставлять себя тренироваться, а хотеть двигаться. Не воевать каждый вечер с холодильником, а спокойно проходить мимо. И это не какая-то магия. Мозг прекрасно умеет переучиваться. Если даже медведя учат кататься на велосипеде, то и свою собственную голову я смогу перенастроить. И каждый может! Нужно сформировать новую доминанту. По сути, это о том, как сделать так, чтобы правильные действия перестали быть борьбой с собой и стали новым естественным желанием. И тогда похудение перестаёт быть ежедневной войной. Когда осознаёшь это, мир словно переворачивается. Как раз четвертый этап в моем дневнике будет об этом, какие именно действия предпринимаю для формирования этой самой «новой доминанты». Что по итогам дня? Даже гимнастику сделала💪 Вода — ✅ Гимнастика — ✅ Питание — ✅