ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ КУРСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НЕ РАБОТАЮТ? — 11 июня 2026 г. в 15:05:00.861
ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ КУРСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НЕ РАБОТАЮТ? Большинство таких программ построены на отрицании и насилии над телом. Женщина постоянно недовольна собой. Ей кажется, что счастье начнётся потом — когда она похудеет, достигнет нужной цифры на весах и тогда станет красивее. Из такого состояния рождаются жёсткие диеты, изнурительные тренировки и бесконечные ограничения. Но когда мы постоянно воюем со своим телом, становится сложно услышать его потребности и хорошо позаботиться о нём. Физическая нагрузка и здоровое питание нужны. Но делать это важно из состояния любви, принятия и заботы о себе. Заменить слово «худеть» на «становиться стройнее» и приходить в лучшую форму. Одна моя студентка рассказывала, как в последние годы совершала неимоверные усилия, чтобы сбросить вес. Окуналась в холодную воду, бегала по 21 километру, даже думала о голодании на 48 часов. При этом вес не менялся, просто не уходил. Со временем она перестала покупать себе одежду в надежде похудеть и потом обновить гардероб. А ведь жизнь идёт сейчас. Однажды во время обучения она подняла этот вопрос в кураторской группе : «Почему не получается похудеть?» Мы разобрали тему принятия и любви к себе сейчас, а также дали личные рекомендации. Она почувствовала вдохновение делать лёгкую гимнастику и купила материал для обновок. Она сказала себе: «Зачем откладывать? Почему бы не украсить себя сейчас?» Спустя время она с восторгом сообщила: «Я стала худеть! Столько лет не получалось, а сейчас изменения начались буквально за пару недель». Заметьте, здесь дело не только в питании или нагрузке, а в том, из какого состояния вы это делаете. Раньше ей приходилось заставлять себя, ограничивать, требовать результат. Это про дефицит. А потом изменилось отношение: захотелось позаботиться о себе, порадовать себя. И именно в этот момент всё начало меняться. Это про расширение. В следующем посте поделюсь конкретными установками, с которых можно начать 🩵