Неделя 2. ВОССТАНАВЛИВАЕМ ЧУВСТВО ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ🪞
Неделя 2. ВОССТАНАВЛИВАЕМ ЧУВСТВО ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ🪞 🧩Это неизбежно... Выявляем, на что тратим время? Для этого перечисляем пять своих основных занятий за неделю и с учётом затрачиваемого времени на каждое. ▫Работаем со списком дальше - разделяем дела на "хочу" и "надо". ▫Сколько времени мы уделяем непосредственно себе? 🧩Круг поддержки. Рисуем круг, внутри пишем ценности, которые приходится защищать, а также имена тех, кто нас поддерживает. За пределами круга - имена тех, от кого сейчас лучше держаться подальше. 🧩Перечисляем 20 любимых занятий (кататься на роликах, печь пироги, собирать пазлы...). ▫Когда последний раз вы позволили себе заняться чем-то из упомянутого? ▫Ставим дату возле каждого занятия (и как давно это было?). Такой список – отличный источник идей для творческих свиданий. 🧩Выбираем из ☝списка два занятия, которые избегали дольше всего и которые можно позволить себе на этой неделе. Даже если это малость. Наш девиз: выделяю время на себя и заполняю его приятными делами. 🧩Пять воображаемых жизней выбрали? Добавляем еще пять жизней и думаем, как вставить фрагменты фантазий в нынешнюю жизнь. Например, если в списках жизнь теннисиста, может стоит записаться на пробное занятие на корте... 🧩"Пирог жизни" или колесо баланса. Круг делим на шесть секторов (духовность, спорт, развлечения, работа, друзья, любовь/приключения). Оцениваем каждый сектор и соединяем точки. Колесо получилось? 🧩Десять мелких изменений. Перечисляем десять вещей, которые хотелось бы изменить в жизни (совершенно любых). ▫Выбираем один пункт из этого списка как цель на неделю и выполняем. 🔑Не забываем про творческое свидание. #путь_художника