Худеем вкусно

Лайфхак для тех, кто хочет похудеть 🤣

Яблочный ПП десерт без муки КБЖУ 65/3/4/6 Ингредиенты ⭕Яблоко — 2 шт ⭕Яйцо — 2 шт ⭕Греческий йогурт — 2 ст.л ⭕Подсластитель — по вкусу ⭕Корица

Диетический салат как в грузинском ресторане КБЖУ на 100г: Ингредиенты: ⭕ 200г огурцов ⭕ 300г помидоров ⭕ 40г красного лука ⭕ 10г кинзы или петрушки ⭕ 20г грецких орехов ⭕ 5г лимонного сока ⭕ 5г чеснока ⭕ 10г оливкового масла ⭕ 15г воды ⭕ соль, перец.

Вкусный тортик за 5 минут КБЖУ на 100 гр 133/9,57/6,13/7,5 Ингредиенты для бисквита - яйцо 1 шт - отруби овсяные 30 гр - кефир 60 мл - какао 3 гр - подсластитель 1-2 гр крем - мягкий творог 5% 120 гр - подсластитель 2 гр начинка - банан 25 гр - малина 10 гр

Вкуснейший ПП десерт без сахара Ингредиенты - хлебцы 3 шт - банан 1 шт - какао 20 гр - чёрный шоколад 80 гр - растительное масло 1 ч.л

Ешьте мед правильно, чтобы получать максимум пользы

Полезная булка КБЖУ 109/7/1.9/16 Ингредиенты ⭕180г обезжиренного творога ⭕2 яйца ⭕100г рисовой муки ⭕сахзам , щепотка разрыхлителя, соли , корица ⭕персики или любые сезонные фрукты /ягоды

Утро начинаем с зарядки

Просто попробуйте этот нежный и полезный шоколадный десерт ⠀ Ингредиенты - яйцо 1 шт - какао 2 ст.л без горки (если не любите слишком шоколадное, замените 1 ст.л какао на муку) - банан 1шт небольшой (можно заменить на фруктовое пюре 100 гр) - разрыхлитель 1/2 ч.л

Вариант творожной пп шарлотки на сковороде КБЖУ Ингредиенты: ⭕ 350 г мягкого творога (можно взять брикетный) ⭕ 2 яйца ⭕ 1 ст.л мёда ⭕ 1 ч.л разрыхлителя ⭕ 4 яблока ⭕ 5-6 ст.л рисовой муки (смотрите по консистенции теста) ⭕ корица по желанию ⭕ немного растительного масла