Совет дня
Совет дня Представьте, что вы сидите в самолёте у иллюминатора. Под вами облака, города, дороги, леса, поля, реки, моря. Вы можете рассматривать их, фотографировать, но повлиять на происходящее не можете. Вы не можете ни изменить маршрут, ни ускорить полёт, ни подлететь поближе к заинтересовавшему вас месту. Все что вы сейчас можете - это довериться пилотам и определиться с тем, какой сок пить. Ну или вовсе отказаться от него и взять кофе. С высоты огромный город выглядит россыпью крошечных деталей. А окон домов, в которых прямо сейчас кто-то выясняет отношения, переживает из-за финансов, усердно работает и никак не может решить, что делать дальше - и вовсе не разглядеть, как будто и нет там всей этой большой жизни с её победами и драмами. Лично мне все это напоминает о принципе психологической дистанции. Ее довольно часто путают с психологической отстраненностью, которая подразумевает отказ от эмоций во имя чего бы то ни было, но это, принципиально разные вещи. Дистанцирование учит нас тому, что иногда, чтобы разобраться в происходящем, полезно мысленно отойти от ситуации и посмотреть на неё не изнутри, а со стороны. Это помогает снизить эмоциональное напряжение и увидеть варианты, которые мы просто не могли заметить из-за того, что были полностью поглощены проблемой. И чтобы быстро освоить его и успешно внедрить в свою жизнь я предлагаю вам небольшое упражнение. Когда в следующий раз вы почувствуете, что какая-то ситуация захватила все ваши мысли, представьте, что смотрите на неё из иллюминатора самолёта. •На что вы можете повлиять? •Что придётся оставить как есть, по крайней мере пока? •Что из происходящего действительно требует ваших действий? Мы правда не всегда можем управлять обстоятельствами. Зато можем решать, сколько сил отдавать попыткам управлять тем, что от нас не зависит. И иногда лучшее, что можно сделать, это откинуться на спинку кресла и немного расслабиться. Поделитесь в комментариях, пробовали ли вы применять подобные техники и если да, то знаете ли вы вы ещё какие то интересные способы отпускать то, на что не можете повлиять? Или вы всё-таки предпочитаете до последнего пытаться всё контролировать?