🍽️ ПП-блюда | Рецепты

Чебуреки из кабачка 🥒 Вам понадобятся: • Кабачок отжатый – 170 г • Мука рисовая – 30 г • Яйцо – 1 шт • Соль, перец – по вкусу Начинка: • Натуральная ветчина из индейки – 40 г • Лёгкий сыр (моцарелла) – 30 г • Лук зелёный – 10 г • Чеснок – 2 зубчика КБЖУ на 100 гр - 108/9/4/9. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Запеканка из куриной грудки, картофеля и сыра 🥔 Вам понадобятся: • Картофель – 300 г • Соль, перец – по вкусу • Оливковое масло – 20 г • Лук красный – 1 шт • Куриное филе – 500 г • Молоко – 200 г • Помидоры – 300 г • Твёрдый сыр – 150 г • Сливки – 40 г • Яйца – 2 шт КБЖУ на 100 гр - 122/12/5.8/5.1. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Намазка из тунца 🐟 Вам понадобятся: • Тунец консервированный – 140 г • Огурец маринованный – 70 г • Лук красный сладкий – 50 г • Сыр творожный – 100 г • Базилик свежий – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 140/10/7/3. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Белковая бомба на завтрак 💪 Вам понадобятся: • Творог 5% – 130 г • Яичный белок – 1 шт • Мука рисовая – 40 г • Разрыхлитель – 1/4 ч. л. • Соль – по вкусу Для начинки: • Ветчина из индейки – 50 г • Творог мягкий – 40 г • Сыр лёгкий 9% – 30 г • Желток – 1 шт • Специи – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 146/15.2/5/10.3. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Творожная тортилья 🌯 Вам понадобятся: • Творог зерновой – 250 г • Яйца – 2 шт. • Соль, любимые специи – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 145/14/7/3. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Смузи с петрушкой, киви и тыквенными семенами 🥝 Вам понадобятся: • петрушка – 1 небольшой пучок • киви – 1 шт • семена тыквы – 20 гр • вода – 200–250 мл КБЖУ на 100 гр - 46/2.1/2.8/2.8. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Домашняя живая горчица 🌶️ Вам понадобятся: • вода – 100 гр • горчичный порошок – 30 гр • соль – 1/2 ч. л • лимонный сок – 1–1.5 ст. л • масло подсолнечное – 1 ст. л • мёд – 1 ст. л КБЖУ на 100 гр - 177/3.8/8.8/20.9. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Вкусная курочка 🍗 Вам понадобятся: • Филе бедра – 700 г • Соевый соус – 100 мл • Оливковое масло – 1 ст. л. • Мёд – 1 ст. л. • Томатная паста – 1 ст. л. • Копчёная паприка – 1 ч. л. • Паприка – 1 ч. л. • Сушёный чеснок – 1 ч. л. КБЖУ на 100 гр - 175/18/10/3. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

Хохотала до слез 😂😂😂 Дочь олигарха приводит простого парня знакомиться с родителями! Отец парню: квартира есть? Парень: Бог даст, будет! Отец: машина есть? Парень: Бог даст, будет! Отец: дочь мою обеспечить сможешь? Парень: Бог даст, обеспечу! Мать: ну, как он тебе? Отец:….Читать далее ⬇️

Куриный жюльен с грибами 🍄 Вам понадобятся: • Лук – 1 шт • Куриное филе бедра – 400 г • Грибы – 300 г • Сливочное масло – 30 г • Мука – 10 г • Сливки 20% – 350 мл • Соль, чёрный перец, мускатный орех – по вкусу • Твёрдый сыр – 150 г КБЖУ на 100 гр - 102.13/12.8/4.37/2.33. 🥑 ПП-блюда | Рецепты