Белковый мини-шашлык🍗
Белковый мини-шашлык🍗 Ингредиенты: ✔️Лаваш - 180 гр ✔️Куриное филе - 500 гр ✔️Болгарский перец - 100 гр ✔️Лук - 120 гр ✔️Сыр моцарелла - 100 гр ✔️Соль, любимые специи - по вкусу ✔️Кетчуп низкокалорийный - для смазывания Приготовление: ➡️Куриное филе с луком перебейте в блендере до фарша. ➡️Добавьте кубики болгарского перца, специи и соль, перемешайте. ➡️На лист лаваша выложите смесь, посыпьте сыром, сделайте несколько слоёв. ➡️Разрежьте, сложите пирамидкой, проколите шпажками и нарежьте на отдельные «шашлычки». ➡️Запекайте в духовке при 190° 25 минут, смажьте кетчупом и допекайте ещё 5 минут. Кбжу на 100 грамм ~ 147 ккал ~ белки 16/ жиры 3/ углеводы 12 Приятного аппетита! ПП И ПОХУДЕТЬ в МАХ
194 просмотров