Интервальное голодание: модный тренд или риск для здоровья? Разбираем схемы 16/8 и 5/2,...
Интервальное голодание: модный тренд или риск для здоровья? Разбираем схемы 16/8 и 5/2, опираясь на исследования 2024–2025 годов. Плюсы: сжигание жира, аутофагия и чувствительность к инсулину. Минусы: потеря мышц, гормональные сбои и скандальные данные о рисках для сердца. Кому нельзя, как начать без вреда и почему долгосрочная эффективность ИГ не лучше обычной диеты — в новом выпуске. Записаться на разбор питания 👇 https://forms.yandex.ru/u/6a13fd4bf47e731fc3b3994f Приятного прослушивания 🎙 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
199 просмотров