Тропический боул🥗
Тропический боул🥗 Ингредиенты: ✔️Манго - 150 гр ✔️Сухое кокосовое молоко - 40 гр ✔️Вода - 300 мл ✔️Семена чиа - 6 ст.л ✔️Подсластитель - по вкусу ✔️Гранола - 4 ст.л ✔️Фрукты и ягоды - по вкусу Как готовим: 👆Смешать кокосовое молоко с водой. 👆Добавить семена чиа в 250 мл молока, подсластитель, оставить на 1 час для набухания. 👆Манго взбить в блендере с оставшимися 50 мл молока. 👆Выложить в миску чиа-пудинг, сверху пюре из манго. 👆Добавить гранолу и свежие фрукты и ягоды. Кбжу на 100 грамм ~ 118 ккал ~ белки 3/ жиры 5/ углеводы 14 Приятного аппетита!
210 просмотров