Крепатура: друг или враг? 🤔
Крепатура: друг или враг? 🤔 Эта приятная боль в мышцах на следующий день... Она знакома каждому! Давай разберемся. Крепатура — это микроразрывы в мышцах. Звучит страшно, но на деле это сигнал: «Эй, мы работали хорошо, теперь будем расти и становиться сильнее!». Но! Сильная боль — не норма. Мой совет: Легкая зарядка, растяжка или даже прогулка помогут быстрее восстановиться. Движение — лучшее лекарство! 🚶♀️
1 756 просмотров