10 приседаний каждые 45 минут эффективнее, чем 10 000 шагов в день — исследование 🧘♂️📊
10 приседаний каждые 45 минут эффективнее, чем 10 000 шагов в день — исследование 🧘♂️📊 При долгом сидении сахар в крови растёт 📈, кровоток в нижней части тела замедляется 🐢, а крупные мышцы ног и ягодиц почти не работают. Прогулки недостаточно, чтобы покрыть минусы 🚶♂️❌ — Короткая серия приседаний сразу включает мышцы и запускает их работу 💪; — Мышцы начинают забирать глюкозу из крови, улучшается кровообращение и обмен веществ 🩸✨; — Такой эффект держится 45 минут, поэтому и нужен именно такой интервал ⏱️✅.
1 930 просмотров