Рыба в духовке с лимоном и травами💚
Рыба в духовке с лимоном и травами💚 #ОсновныеБлюда 📝КБЖУ на 1 порцию: 140/22/3/2 Ингредиенты: ▫️Филе белой рыбы (треска, хек, минтай) — 300–350 г; ▫️Лимон — ½ шт; ▫️Чеснок — 1 зубчик; ▫️Итальянские травы или прованские — ½ ч. л; ▫️Оливковое масло — 1 ч. л. (по желанию); ▫️Соль — по вкусу; ▫️Чёрный перец — по вкусу; ▫️Зелень для подачи — по желанию. Приготовление: 1. Промой филе рыбы, обсуши и слегка посоли и поперчи. 2. Смешай оливковое масло (если используешь), измельчённый чеснок, сок половины лимона и травы. 3. Смажь рыбу получившейся смесью или просто вылей её сверху. 4. Выложи филе в форму для запекания и добавь кружочки лимона поверх. 5. Запекай при 180°C около 20–25 минут, до мягкости и сочности. 6. Готовую рыбу посыпь свежей зеленью и подавай тёплой. 7. Можно подавать с овощами или лёгким салатом. С любовью, Ваша ПП-Кухня💙