Кальций и похудение💚
Кальций и похудение💚 Как кальций может влиять на вес: ▫️Участвует в обмене веществ. ▫️Может помогать контролировать аппетит. ▫️Достаточное потребление связано с меньшим риском набора веса. Где взять кальций: ▫️Молочные продукты — молоко, йогурт, сыр, творог. ▫️Зелёные овощи — шпинат, капуста, брокколи. ▫️Орехи — кунжут, миндаль, фундук. ▫️Рыба — сардины, лосось. ▫️Бобовые — фасоль, соя. ▫️Морепродукты — морские водоросли. ▫️Обогащённые злаки и хлеб. Баланс и разнообразие — основа здоровья 🌱 С любовью, Ваша ПП-Кухня💙
266 просмотров