pp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП
Здоровье · 11 июля 2026 г.
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ ☑️ — 11 июля 2026 г. в 07:51:33.817
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ ☑️ ⠀ ✅ КБЖУ 1417 / 92 / 69 / 97 ⠀ 🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 302/22/21/4 Яйца с сыром и овощами ▫️Яйцо 2 шт ▫️Сыр 30 г ▫️Овощи 100 г ▫️Специи по вкусу ⚪️ Яйца отварить/пожарить. Подавать с овощами и сыром ⠀ 🧩 ОБЕД КБЖУ 465/37/16/40 Макароны с курицей ▫️Куриное бедро 140 г ▫️Макароны ТСП 50 г ▫️Овощи 150 г ▫️Специи по вкусу ⚪️Макароны отварить. Куриное бедро натереть специями и запечь в духовке до полной готовности (около 45 минут при температуре 180 градусов) ⠀ 🧩 ПЕРЕКУС КБЖУ 232/5/12/18 ▫️Банан 70 г ▫️Миндаль 20 г ⠀ 🧩 УЖИН КБЖУ 444/28/20/35 Курица с картофельным пюре ▫️Куриное бедро 100 г ▫️Картофель 150 г ▫️Молоко 50 мл ▫️Овощи 150 г ▫️Белокочанная капуста 60 г ▫️Легкий майонез 20 г ▫️Специи по вкусу ⚪️ Куриное бедро натереть специями и запечь в духовке до полной готовности. Картофель отварить и сделать пюре с добавлением молока. Подавать с овощным салатом, заправленный майонезом (овощи натереть, нарезать) ⠀ ❗️Все продукты указаны в сухом/сыром виде ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/finished-program-low-carb-2