pp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП
Здоровье · 21 июля 2026 г.
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ РАЦИОН (без входа в кетоз) ‼️‼️ — 21 июля 2026 г. в 07:02:40.705
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ РАЦИОН (без входа в кетоз) ‼️‼️ ‼️ Некетогенная низкоуглеводная диета — 80–120 г углеводов в день. Не вызывает биохимической перестройки организма. Устраняет резкие колебания сахара в крови, которые вызывают резкий голод/аппетит Для кого актуален данный рацион: — для тех, у кого есть нарушения углеводного обмена (инсулинорезистентность, сд 2 типа) — для тех, кто хочет уменьшить отеки: на каждый грамм углеводов, хранящихся в организме (в виде гликогена), приходится примерно 2–3 грамма воды — для тех, кто хочет снизить потребление простых углеводов (акцент на сложных углеводах и клетчатке) — для тех, кто хочет нормализовать работу ЖКТ (большое разнообразие клетчатки в рационе) Калорийность программ на выбор: от 1200 до 1800 ккал ЗАКАЗАТЬ НА САЙТЕ — https://pp-live.ru/finished-program-low-carb-2