pp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП
Здоровье · 18 июля 2026 г.
ВЧЕРА и СЕГОДНЯ 🥑🍔 — 18 июля 2026 г. в 06:15:15.800
ВЧЕРА и СЕГОДНЯ 🥑🍔 ⠀ Когда я слышу фразу «снижаем вес к лету», у меня в голове проигрывается целый фильм ужасов о том, как это было раньше. Помните эти «эффективные» методики из нулевых? ⠀ ⚡️ РАНЬШЕ: Мой рацион был максимально голодным. А если очень хотелось есть, можно было пожевать жвачку, чтобы обмануть желудок. Было у вас? 😁 Все диеты сводились к одному принципу: «отказ от еды». Гречка/рис и кефир, «питьевая диета» (когда неделю сидишь на воде и бульонах), или только яблоки. Голод был постоянным спутником. Настроения и энергии не было. Срывы были постоянными партнерами: после недели мучений я налетала на еду и сметала всё подряд. Вес уходил, но возвращался с «друзьями». Это был замкнутый круг ❌ ⠀ 🌱 СЕЙЧАС: Мой подход перевернулся с ног на голову. Я поняла, что тело — не враг, и чтобы оно менялось, его нужно кормить, а не мучить. Сейчас мое питание — это баланс. И этому я учу вас: не делю еду на «плохую» и «хорошую». Вы так же можете съесть сбалансированный ужин, и кусочек пиццы, если очень хочется. Главное — это дефицит калорий, но в рамках здоровья. Белки, жиры, углеводы — ваши лучшие друзья, а не враги. ⠀ МОИ ПРОГРАММЫ — https://pp-live.ru/