ПП ЛЮДОЧКА

СТРОЙНЯЩАЯ ПИЦЦА 🍕 Лучшая альтернатива традиционной пицце, особенно в летнее время. легкая, быстрая невероятно сочная и нежная 😋 Обязательно попробуйте 🫶🏻 ⚡️ Вес готового блюда = 385 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 112 / 10.5 / 4.3 / 9.7 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 15 минут ✅ ОСНОВА: 🍕 Кабачок - 200 г. (140 г. отжатого) 🍕 Мука овсяная - 30 г. 🍕 Яйцо - 1 шт. 🍕 Соль - по вкусу ✅ НАЧИНКА: 🍕Отварная / запеченая грудка индейки - 60 г. 🍕 Сыр легкий 25% - 40 г. 🍕 Томатный ПП соус - 20 г. 🍕 Оливки - 25 г. 🍕 Помидор - 60 г. 🍕 Орегано - по вкусу ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Слушаем и смотрим видео 🥰

🔥🔥🔥🔥🔥🔥 БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНОСТИ.✊ Мои хорошие никогда не поздно заняться собой и своим здоровьем😘 За месяц у тебя уйдет до 10 кг! Без стресса и голода! Чат худеющих девчонок, И ВСЕ МЫ ХОТЯТ БЫТЬ ЕЩЁ БОЛЕЕ ОЧАРОВАТЕЛЬНЫМИ И СТРОЙНЫМИ👙👭😉 ТЕБЯ ЖДУТ 👇 ☀️ планы питания ☀️ советы по легкому похудению ☀️ мотивация и помощь ☀️ пп рецепты ☀️ марафоны и розыгрыши 🔥 Если у тебя 10 кг лишнего веса- сбросим его за 1 - 2 месяца 🔥 20 кг, за 4-5 месяцев. 🔥 30 кг, за 6-8 месяцев 🔥 40 кг за 10-12 месяцев 🙌 каждой присоединившейся красотке план питания в подарок 🎁 Не жди понедельника, действуй сейчас💪 Присоединяйся 👇 Оставляй заявку по ссылке https://max.ru/join/oK0Rb8Os4WLmvjxCugDoLnxsxq8YtHortNHoSE7hDbQ

ВИТАМИННАЯ ТОРТИЛЬЯ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🌮 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Здоровый, витаминный и белковый ПП завтрак на скорую руку, необычно, нежно и безумно вкусно😋 Для лучшего усвоения витамина А из моркови помогает сыр, идеальное сочетание 🫶🏻 ⚡️ Вес ПП тортильи = 275 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 123 / 12.1 / 6.5 / 3.3 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 15 минут ✅ ТОРТИЛЬЯ: 🥕 Тертая морковь - 100 г. 🥕 Яйцо - шт. 🥕 Сыр легкий 25% - 50 г. 🥕 Кинза - 10 г. 🥕 Соль, приправы ✅ НАЧИНКА: 🍳 Яйцо - 1 шт. 🍶 Йогурт - 20 г. 🍶 Рикотта лайт- 20 г. ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смотрим видео 🔥

СЫРНЫЙ ПИРОГ НА СКОРУЮ РУКУ🧀 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Очень вкусно, быстро и без заморочек🔥 Обязательно попробуйте😋 👌🏻 Вес готового блюда = 650 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 155 / 12 / 6.6 / 11.7 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 40 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🧀 Лаваш - 150 г. 🧀 Сыр сулугуни - 120 г. 🧀 Творог 5 % - 180 г. 🧀 Яйцо - 2 шт. 🧀 Молоко 1.5% - 150 мл. 🧀 Соль, хмели-сунели - по вкусу ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В духовку на 30 минут при температуре 180 градусов 🔥

Лишний вес — это не всегда вопрос силы воли. Можно раз за разом начинать новую диету, ограничивать себя, терпеть голод, а затем срываться и винить себя за очередную неудачу. Но проблема часто заключается не в отсутствии дисциплины, а в неправильном подходе. Если вам знаком этот замкнутый круг, переходите по ссылке и забирайте бесплатное видео «4 шага в борьбе с лишним весом». В нём я рассказываю, с чего начать путь к результату без изнурительных диет и постоянной борьбы с собой. Изменения начинаются не с очередного запрета, а с понимания своего организма и причин, которые мешают вам прийти к желаемому весу. Переходите по ссылке прямо сейчас и бесплатно забирайте видео «4 шага в борьбе с лишним весом» — сделайте первый шаг к лёгкости, уверенности и отражению в зеркале, которое будет вам…

🛒 ТЫ ИДЁШЬ В МАГАЗИН ГОЛОДНОЙ ⁉️ ТОГДА ТЫ УЖЕ ПРОИГРАЛА 🤯 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Признавайся: заходишь за «только за огурцами», а выходишь с чипсами, шоколадкой и пельменями? Это не слабая воля. Это твой мозг под влиянием грелина. 🧪 ЧТО ПРОИСХОДИТ С ГОЛОДНЫМ МОЗГОМ Когда ты голодна, уровень грелина (гормон голода) зашкаливает. Исследования показывают: голодные люди покупают на 20-30% больше калорийных продуктов. Мозг требует быстрой энергии — сахар, жир, соль. Ты берёшь то, что даст дофамин сейчас, а не то, что поможет худеть завтра. 😱 ЦИФРЫ, КОТОРЫЕ УБИВАЮТ Учёные из Корнеллского университета выяснили: голодные покупатели тратят на 64% больше денег и покупают на 45% больше «запрещёнки». Твой мозг в режиме «выживания» видит печенье как спасе…