🍯 ТЫ ЕШЬ УСТРИЦЫ «ДЛЯ СЕКСА» ⁉️ А УЧЁНЫЕ ГОВОРЯТ: ДЕЛО НЕ В УСТРИЦАХ. И ВОТ ЧТО РАБОТА...
🍯 ТЫ ЕШЬ УСТРИЦЫ «ДЛЯ СЕКСА» ⁉️ А УЧЁНЫЕ ГОВОРЯТ: ДЕЛО НЕ В УСТРИЦАХ. И ВОТ ЧТО РАБОТАЕТ НА САМОМ ДЕЛЕ 🤯 А теперь шок: исследования не подтверждают, что какой-то один продукт мгновенно «разжигает» желание. Но есть нутриенты, которые реально поддерживают либидо — у мужчин и женщин по-разному. И если ты на дефиците калорий, ты теряешь их первыми. 🧪 МУЖЧИНАМ: ЦИНК И ТЕСТОСТЕРОН Цинк — ключевой минерал для синтеза тестостерона и качества спермы. Устрицы — чемпион по цинку (до 600% суточной нормы в порции). Но не обязательно устрицы: говядина, тыквенные семечки, морепродукты. Омега-3 из жирной рыбы улучшают кровоток и поддерживают выработку гормонов. 🚺 ЖЕНЩИНАМ: КРОВОТОК, АНТИОКСИДАНТЫ И ГОРМОНЫ Либидо у женщин сильнее связано с кровотоком в малом тазу и настроением. Арбуз содержит цитруллин — он расширяет сосуды и улучшает кровоснабжение. Тёмный шоколад и ягоды богаты флавоноидами — тоже поддерживают вазодилатацию. Соя (тофу, эдамаме) содержит фитоэстрогены, которые улучшают кровоток и увлажнение. А витамин B6 из авокадо участвует в выработке половых гормонов. 🔥 ГЛАВНЫЙ ВРАГ ЛИБИДО — НЕ ОТСУТСТВИЕ УСТРИЦ, А ДЕФИЦИТЫ И СТРЕСС Хронический стресс и кортизол подавляют половые гормоны. Дефицит витамина D и железа связаны со снижением либидо у женщин. А жёсткие диеты и недосып разрушают гормональный фон. 💡 ЧТО ЕСТЬ (ОБОИМ ПОЛАМ): жирная рыба, яйца, тыквенные семечки, орехи, тёмная зелень, ягоды и авокадо. Это не «афродизиаки», но строительные блоки для гормонов и сосудов.
Канал в каталоге Максиметера
5 735 подписчиков · Здоровье