Зачем считать калории? — 8 июля 2026 г. в 05:05:01.315
Зачем считать калории? Регулирование количества калорий — один из инструментов манипуляции своим телосложением. С помощью подбора нужной схемы питания с учетом потребностей вы можете нарастить мышцы, сбросить или поддерживать вес. Эти правила нужно запомнить как свое имя и фамилию: 1️⃣ Недостаток калорий будет создавать дефицит энергии, что проявится в уменьшении веса и объемов тела. 2️⃣ Избыток калорий (когда едите больше, чем тратите) приведет к увеличению веса. При правильном подборе тренировок вес тела будет увеличиваться за счет мышечной массы, а не жира. 3️⃣ Если расход такой же, как и поступление— вес будет стоять на месте, а внешний вид не будет меняться. Помните, что любой процесс сложен лишь на начальном этапе. Только от вас зависит, каким будет результат 😉 👍 - полезно ПП РЕЦЕПТЫ