П
🥑 ПП Рецепты
Еда и рецепты
103 990 подписчиков1 617 публикаций
👉 Номер регистрации в РКН: № 8177046648
Загружаем канал…
Загружаем канал…
Загружаем канал…
Сайт использует куки. Нажимая «Хорошо», вы соглашаетесь на обработку данных.
Еда и рецепты
👉 Номер регистрации в РКН: № 8177046648
Белковый яблочный пирог, который можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 150/11/6/14 Ингредиенты: - творог 5% 180 гр - яйца 2 шт - рисовая мука 40 гр - натуральный йогурт 40 гр - ванильный сахар 1 ч.л - разрыхлитель 1 ч.л - сах.зам по вкусу - зелёное яблоко - корица 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
Фитнес салат с тунцом 🥗 КБЖУ на всё блюдо: 386/55/14/10 КБЖУ на 100 гр: 77/11/3/2 🥗 Огурец 108 г 🥗 Йогурт 125 г 🥗 Белок яичный 68 г 🥗 Яйцо варёное 99 г 🥗 Тунец 98 г 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
ПП ужин, от которого не поправишься КБЖУ на 100 гр: 89/12.5/2.9/2.5 Ингредиенты: - филе грудки 200 гр - сладкий перец 50 гр - красный лук 10 гр - греческий йогурт 2% 100 гр - цветная капуста 150 гр - яйцо категории С1 1 шт - сыр 30% жирности 30 гр - чеснок 1 зуб - соль/специи 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
Чебурек без лишних калорий за 10 минут КБЖУ на 100 гр: 213/19/11/9 Ингредиенты: - фарш 150 гр - лаваш тонкий - специи - лёгкий сыр 50 гр 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
🍕Низкокалорийная пицца из лаваша за 10 минут КБЖУ на 100 гр: 171,5/11,3/7,5/14 🥗 200 г лаваша 🥗 2 яйца, 🥗 150 мл молока 🥗 Щепотка соли Начинка: 🥗 ветчину (150 г, кубиками) 🥗 помидор (150 г, кусочками) 🥗 сыр (150 г, натёртый) 🥗 зелень по вкусу 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
Воздушный пп медовик🍯 ⠀ КБЖУ на 100 гр.: 140/10/4/16 Яйцо - 3 шт. Овсяные хлопья - 100 гр. Кукурузный крахмал - 30 гр. Мёд - 50 гр. Вода - 30 мл. Сода пищевая - 3 гр (1/2 ч.л) Подсластитель - 5 гр Крем: Мягкий творог 0% - 330 гр. Мягкий творог 5% - 220 гр. Подсластитель - 12 гр 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
Эта овсянка, запечённая к завтраку - мой фаворит среди осенних ПП рецептов КБЖУ на 100 гр: 102/2.3/1.9/18.3 Ингредиенты: - овсяные хлопья 40 гр - нарезанное яблоко 100 гр - молоко 130 мл - корица и подсластитель по вкусу - сливочное масло 5 гр 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
Быстрый ужин без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 95/10/5/4 Ингредиенты: - куриное филе бедра 5-6 шт - помидоры 3 шт - оливки по вкусу - лёгкий сыр 150 гр - шампиньоны по желанию 250 гр - сметана 2 ст.л - соль, перец, специи 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
Потрясающий тыквенный суп с креветками идеальный этой осенью КБЖУ на 100 гр: 79.9/3.4/5.4/4.8 Ингредиенты: - тыква 400 гр - репчатый лук - две морковки - три зубчика чеснока - оливковое масло - соль, перец и прованские травы - вода 200 мл - нежирные сливки 150 мл - очищенные креветки - сухари 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
👩🏻КОРЕЯНКИ ОСУЖДАЮТ РУССКИХ ДЕВУШЕК Потому что они искренне не понимают, почему у нас так секутся волосы и мы дальше сжигаем их утюжками и феном..💔 Для них красивые ухоженные волосы это база и они не боятся горячих укладок, но есть секрет 🤫 Этот спрей 👇 📍WB - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW293983 📍OZON - https://ozon.ru/t/QWKEfIg Важен сам состав, который работает изнутри КЕРАТИН ➕ШЕЛК ✔️Кератин убирает пористость ✔️Шелк запечатывает влагу и снимает статику Посмотрите на блеск моих волос сейчас пряди гладкие и плотные😍 Эффект как после салона и отдавать кучу денег за это НЕ НУЖНО❗️ Реклама. Erid: 2VtzquyDHtz ООО Сурин ИНН 7842027648